jueves, 22 de septiembre de 2011

EL ELEFANTE ENCADENADO


Cuando yo era pequeño me encantaban los circos, y lo que más me gustaba de ellos eran los animales. Me llamaba especialmente la atención el elefante que, como más tarde supe era también el animal preferido de otros niños. Durante la función, la enorme bestia hacía gala de un tamaño, un peso y una fuerza descomunales... Pero después de la actuación y hasta poco antes de volver al escenario, el elefante siempre permanecía atado a una pequeña estaca clavada en el suelo con una cadena que aprisionaba sus patas.

Sin embargo,la estaca era sólo un minúsculo pedazo de madera apenas enterrado unos centímetros en el suelo.Y aunque la madera era gruesa y poderosa,me parecía obvio que un animal capaz de arrancar un árbol de cuajo con su fuerza,podría liberarse con facilidad de la estaca y huir.

El misterio sigue pareciéndome evidente.
¿Qué lo sujeta entonces?.
¿Por qué no huye?.


Cuando era niño,yo todavía confiaba en la sabiduría de los mayores. Pregunté entonces por el misterio del elefante... Alguno de ellos me explicó que el elefante no huía porque estaba amaestrado.

Hice entonces la pregunta obvia: "Si está amaestrado,¿por qué lo encadenan?".


No recuerdo haber recibido ninguna respuesta coherente.

Con el tiempo, me olvidé del misterio del elefante y la estaca...


Hace algunos años,descubrí que, por suerte para mí, alguien había sido lo suficientemente sabio como para encontrar la respuesta:

"El elefante del circo no escapa porque ha estado atado a una estaca parecida desde que era muy, muy pequeño".

Cerré los ojos e imaginé al indefenso elefante recién nacido sujeto a la estaca. Estoy seguro de que, en aquel momento el elefantito empujó, tiró y sudó tratando de soltarse.Y,a pesar de sus esfuerzos, no lo consiguió, porque aquella estaca era demasiado dura para él.


Imaginé que se dormía agotado y al día siguiente lo volvía a intentar, y al otro día y al otro... Hasta que, un día, un día terrible para su historia, el animal aceptó su impotencia y se resignó a su destino.

Ese elefante enorme y poderoso que vemos en el circo no escapa, porque, pobre, cree que no puede.

Tiene grabado el recuerdo de la impotencia que sintió poco después de nacer.
Y lo peor es que jamás se ha vuelto a cuestionar seriamente ese recuerdo.
Jamás, jamás intentó volver a poner a prueba su fuerza.

Todos somos un poco como el elefante del circo: vamos por el mundo atados a cientos de estacas que nos restan libertad.


Vivimos pensando que "no podemos" hacer montones de cosas, simplemente porque una vez, hace tiempo lo intentamos y no lo conseguimos.


Hicimos entonces lo mismo que el elefante,y grabamos en nuestra memoria este mensaje: No puedo,no puedo y nunca podré.

Hemos crecido llevando este mensaje que nos impusimos a nosotros mismos y por eso nunca más volvimos a intentar liberarnos de la estaca.

Cuando, a veces, sentimos los grilletes y hacemos sonar las cadenas, miramos de reojo la estaca y pensamos:"No puedo y nunca podré".

Ésto es lo que te pasa, vives condicionado por el recuerdo de una persona que ya no existe en tí, que no pudo.

Tu única manera de saber si puedes es intentarlo de nuevo poniendo en ello todo tu corazón...¡¡¡Todo tu corazón!!!.


JORGE BUCAY.





viernes, 5 de agosto de 2011

ABRAZOTERAPIA


El poder de un abrazo hace que uno se sienta bien.

Investigaciones científicas apoyan el hecho de que los abrazos son absolutamente necesarios y muy recomendables para el bienestar físico y emocional, veamos:
  • Un abrazo, es agradable y ahuyenta la soledad,
  • Aquieta los nervios,
  • Fortalece la autoestima,
  • Demora el envejecimiento,
  • Ayuda a dominar el apetito,
  • Alivia las tensiones,
  • Combate el insomnio,
  • Es democrático.
  • Para darse no necesita de un lugar especial,
  • Hace más felices los días difíciles.
  • Más soportables de los insoportables.
  • Llena los vacíos de la vida.


Al dar un abrazo se expresa y se hace sentir:
  • Amor, cariño, seguridad, protección, confianza,
  • Fortaleza, apoyo, aprecio, amistad, alegría, felicidad.


¿Abrazos?, ¿dónde?, ¿cuándo?:
  • Cualquier lugar es bueno para un abrazo.
  • A cualquier hora, en la mañana, tarde o noche.
  • Acompañados siempre de una sonrisa.


Se debe recordar:
  • 4 abrazos para sobrevivir
  • 8 para mantenerse en pie
  • 12 para crecer.


Pero lo más importante son los espontáneos, los que damos o nos dan a la hora inesperada.

CUALQUIER LUGAR ES UN BUEN LUGAR Y CUALQUIER MOMENTO ES UN BUEN MOMENTO... 

(autor anónimo)

viernes, 22 de julio de 2011

¿Y… SI NO LO LOGRO?



"¿Y… si no lo logro?"

"Seguramente lo voy a arruinar…"

"No lo merezco, no es para mi"

¿Te suena familiar? ¿Te has visto lidiando con estas vocesitas?
Son tus demonios que participan en uno de los dialogo más destructivos jamás creados y su puesta en escena justamente corre en tu cabeza. Esto es el auto-saboteo.



Existen muchas maneras de autosabotearnos y desafortunadamente, pocas veces nos damos cuenta de que nos estamos auto-saboteando.

La mente humana es fascinante, creativa e ingeniosa, pero cuando se trata de rebelarse, puede convertirse en tu peor enemigo. 
Es contradictorio, cientos de personas se esfuerzan día a día para alcanzar sus objetivos, y cuando están a punto de lograrlo, un programa mal intencionado se activa y tira por la borda cualquier esperanza.

Estos son algunos ejemplos de auto-sabotaje:

Estás esperando una llamada muy importante, de una persona que puede mejorar tu vida y se te olvida prender tu celular.

Te preocupa tanto quedar bien con la gente o evitar ser criticado por los demás, que nunca haces lo que a ti te gustaría hacer.

Estás en un tratamiento médico y constantemente se te olvida tomar tus medicinas.

Estas a dieta, pero la rompes constantemente diciéndote:"Ahora si la empiezo bien, el próximo lunes".

Quizás pienses que un olvido o llegar tarde, puede ser normal en esta época de tráfico y estrés y que no necesariamente significa, que te estás auto-saboteando.

Esto puede ser cierto, si sólo sucede muy de vez en cuando y si casi siempre logras tus metas.

Pero si sucede con frecuencia o si por algún motivo que no conoces, quieres hacer cosas y no puedes o te esfuerzas en lograr cosas y no las obtienes, es muy probable que te estés auto-saboteando.

Cuando no obtenemos lo que deseamos, generalmente pensamos que:
  • Tenemos mala suerte,
  • somos víctimas de las circunstancias,
  • lo que tenemos que hacer, es demasiado difícil,
  • la culpa de nuestros errores o fracasos la tienen los demás,
  • la gente se aprovecha de nosotros,
  • no entendemos qué es lo que nos pasa.

Generalmente, cuando nos auto-saboteamos, no nos damos cuenta de que lo estamos haciendo y mucho menos de por qué lo hacemos.

La causa del auto-sabotaje es inconsciente y creemos que:
  • Realmente se nos olvidaron las cosas,
  • si rompimos la dieta, volvimos a fumar o gastamos el dinero que teníamos ahorrado para algo importante, fue porque no lo pudimos evitar o por falta de fuerza de voluntad,
  • si no nos dio tiempo de hacer lo que teníamos que hacer, fue por un mal cálculo, porque estábamos seguros de que íbamos a poder hacerlo todo.

Siempre tenemos una justificación, aparentemente lógica, que explique nuestro comportamiento.

Este virus mental de auto-saboteo, no se forma de la noche a la mañana, consiste es una severa programación que toma años en donde se recopila lo peor de las ideas y opiniones del medio ambiente, y se interna en nuestro sistemas de creencias de forma desapercibida. La cultura en la que nacimos, las creencias adoptadas y otros hábitos son en parte responsables.
Hacer una “limpieza” mental exige claro dominio de nuestros pensamientos, al final del día, eres responsable de los mismos, la buena noticia es que tú tienes la última palabra.

martes, 12 de julio de 2011

LAS VACACIONES

¡Y llego el verano! 
Sol, arena y mar. Quizá sea el tiempo esperado por muchos para descansar y relajarse, para convivir con las amistades o con la familia. Este es definitivamente el panorama ideal. Sin embargo, algunas veces, las tan esperadas vacaciones pueden llegar a tomar un sabor algo amargo para algunas personas.

En algunas parejas, por ejemplo, es común que puedan llegar a ocurrir discusiones e incluso separaciones, y ésto se debe, a que muchas veces durante este tiempo existe mayor convivencia con el otro. 
Es habitual que una pareja se de cuenta que su relación ha muerto o esta por morir, en aquellos meses en los que se convive mas tiempo y se comparten más horas en común con el otro. Ocurre con frecuencia, que las parejas noten que han dejado de compartir cosas en común, durante estas épocas. 

Para otras personas que tienen una fuerte relación con su trabajo, es posible que no disfruten tanto de tener este tiempo libre, ya que tienen una dependencia a los horarios de oficina, que cuando no están trabajando o haciendo algo pueden llegar a sentirse mal. Por eso muchas veces se encuentran revisando sus correos constantemente o alertas a cualquier llamada que pueda tener algún signo laboral. Una persona adicta al trabajo es aquella que está en una pista de esquí hablando de volver al trabajo, mientras que el trabajador sano está en el trabajo soñando con estar en una pista de esquí.

Durante las vacaciones, tenemos más tiempo para pensar, y es común que salgan a la luz aquellas cosas que no nos gustan de nosotros, heridas del pasado, o proyectos que no hallamos concretado, y con ello surjan sentimientos de tristeza y desesperanza.

Si algo es esto te parece familiar, recuerda que tienes en tus manos la opción de hacer de éstas vacaciones algo diferente. 
Aprovecha este tiempo y ocúpate en hacer cosas que siempre has querido hacer y quizá hayas pospuesto; como salir de viaje, arreglar la casa, ordenar el closet, hacer ejercicio, visitar a una amiga, leer un buen libro, ir a un spa.

Recuérdate que te mereces tener un tiempo para estar tranquilo y sin preocupaciones de la oficina, para distraerte, disfrutar, descansar y cargar pilas. Tu tienes la opción todos los días de decidir como estar. 


¿Que harás en tus vacaciones?

sábado, 2 de julio de 2011

EL PODER DE LAS AFIRMACIONES POSITIVAS


"Obtener el empleo", "Bajar de peso", "Hacer ejercicio"... suenan a aquellos propósitos que decimos o pensamos, mientras brindamos por el año nuevo... Al día de hoy, ¿cuántos de éstos deseos o propósitos realmente logramos alcanzar? Y ¿de qué manera podemos lograrlo?

De repente se escucha mas frecuentemente estas dos palabras "Afirmaciones Positivas". 

Son muchos los libros de autoayuda que sugieren que estas afirmaciones nos permitirán alcanzar aquello que deseamos, así como cambiar aquello que no nos gusta. Pero ¿realmente son efectivas? 


Varios estudios indican su efectividad, siempre y cuando, se realicen de forma correcta. Esto significa decirlas estando completamente concentrados, ya que muchas veces podemos intentar realizar estas afirmaciones al mismo tiempo que realizamos otras actividades y quizás mientras otros muchos pensamientos nos bombardean. De esta manera es poco probable ver algún avance.

El beneficio principal de estas afirmaciones no son precisamente, de que por arte de magia ocurrirá aquello que espero o que deseo... si no, que neuronalente se creen nuevas conexiones que nos permitan cambiar nuestras pautas de pensamiento habituales, que finalmente tendrán un impacto en nuestras acciones, actitud, enfoque y nuestra forma de relacionarnos con nuestro entorno, entre otras.

En cambio, el impacto será mucho mayor, si realizamos este ejercicio estando frente a un espejo, en un momento en el que disponemos del tiempo suficiente y nos sentimos tranquilos y relajados. De esta manera podemos estar completamente concentrados mientras lo realizamos.

Pongamos un ejemplo...

"Una persona desea ser promovida en su trabajo por lo que realiza las afirmaciones positivas de manera correcta."
¿Qué sucede si a pesar de que que nuestras afirmaciones sean correctas no obtengo lo que deseo? 


Aquí es importante tener claro lo siguiente:
  1. Antes que nada, es importante estar conscientes de que los cambios no son automáticos. Se necesita de constancia durante cierto tiempo. 
  2. Así mismo, tampoco con nuestras afirmaciones podemos manipular a alguien a tomar decisiones en contra de su voluntad. En el ejemplo anterior, que el jefe decida por arte de magia promover a esta persona. Sin embargo, por hacer este cambio en el pensamiento, nuestras conductas sí pueden verse impactadas. Por lo que en el ejemplo, es probable que el trabajo de ésta persona sea más eficiente y permita mejores resultados que antes. Lo que a la larga le permita obtener la promoción.
  3. Es importante cuidar que los pensamientos negativos, y sobretodo aquellos que están en contra de aquello que queremos lograr no se estacionen en nuestra cabeza. Por ejemplo querer hacer ejercicio mientras se piensa "que flojera", "tengo sueño". Ya que es como si quisiéramos ir a bailar e ir al cine al mismo tiempo. Ademas se convertiría mas en una tortura que en un apoyo para estar motivado. Esto en cambio puede bloquear el efecto que queremos lograr.
Las "afirmaciones positivas" deben estar compañadas de la "acción". Ésto es, realizar las acciones encaminadas al objetivo deseado. Seguramente no se obtendrá el mismo efecto realizar la "afirmación positiva" para hacer ejercicio desde la cama, que mientras nos ponemos los tenis y salimos al parque.
 
Anímate a intentarlo!!!

viernes, 24 de junio de 2011

PENSAR Y DECIDIR CON CLARIDAD


¿Te ha pasado que a veces tu mente parece una estación de televisión que no logras sintonizar? Sabes que hay un programa interesante que quieres ver pero todo está intervenido por estática…no te deja concentrar y es como que escuchas un ruido constante en tu mente. 
Qué pasaría si pudieras “sintonizar” cuando quieras y tener pensamientos claros cada vez que lo necesites? 
Aplica algunos de los pasos a continuación y lograrás lo que buscas.
10 técnicas para pensar claramente
1-Sal a Caminar. Eventualmente la ciencia probará que caminar es un excelente modo de mejorar nuestra forma de pensar, la calidad de nuestros pensamientos. Pero no esperes a que la ciencia lo pruebe, impleméntalo ahora. De todos modos siempre es bueno hacerlo!
2-Aléjate del azúcar. Si quieres conocer lo que es la "niebla mental", come algo con mucho azúcar con el estómago vació y 20 minutos después intenta resolver problemas matemáticos. Allí experimentarás la "niebla mental".
Trata al menos de no consumir azúcar y carbohidratos al menos cuando necesites pensar claramente. 
3-Espacios organizados significan mentes organizadas.
Es muy difícil que una persona trabaje mejor en un ambiente desordenado. Organizar los espacios de trabajo implica que no tendremos que ocupar nuestra mente  en "donde deje tal cosa…?"
4-Duerme mejor. La necesidad de sueño varia, pero el mínimo para muchas personas está alrededor de las 5 horas, aunque lo ideal para el ser humano son 8 horas. Algunas personas sufren si duermen menos de 8 horas seguidas. Las investigaciones, sin embargo, indican que después de una mínima cantidad de horas, lo que importa es la calidad de sueño para el funcionamiento del cerebro.
5-Trata de meditar. Si me vas a decir que no tienes tiempo sigue leyendo: Solo cierra los ojos y concéntrate en tu respiración por un tiempo. Acepta que tu mente "vagará" en otros pensamientos, pero continuamente vuelve tu atención a tu respiración. Prueba 5 minutos de esto y luego te sentirás mejor a nivel mental.
6-Resuelve esos "pensamientos molestos". Fíjate qué es lo que te está molestando y resuélvelo. Puede ser una llamada telefónica pendiente, una tarea que no quieres hacer pero sabes que debes hacerla. Encuentra estas “piedritas en el zapato” y encuéntrales una solución para que puedas borrarlas de tus pensamientos. Por ejemplo: realiza esa llamada, o fíjate un día y horario para hacerla, de este modo tu mente podrá liberarse de este pensamiento. A la vez repite, para que tu mente escuche "no hay nada que pueda hacer para resolverlo hasta x día"; de esta forma, frenarás la preocupación a nivel inconsciente.
7-No tomes alcohol. Al menos no tomes demasiado. Mientras que pequeñas cantidades pueden conducir a tener pensamientos creativos, la evidencia indica que es nocivo en el largo plazo para tu cerebro.
8-Toma decisiones rápidamente. Nada es más contraproducente para el pensamiento claro que una docena de decisiones pendiente a ser tomadas. Si no puedes definirlas, ponte una fecha para hacerlo.
9-Toma aire fresco. Sal y respira profundo por la nariz. Le darás a tu cerebro una dosis de oxigeno y además cambiar el entorno ayuda a aclarar tu mente.
10-Satisface tus necesidades físicas. Pensar claramente es mucho más sencillo si no tienes hambre, sed, sueño o calor.


Puedes pensar claramente empezando HOY. 

Hay muchas otras técnicas que puedes aplicar para lograrlo, pero lo que debes hacer para lograrlo es aplicar solo alguna de ellas en forma constante. Hacerlas un hábito. 

¿Por qué no pruebas una o dos ahora?

jueves, 23 de junio de 2011

SUELTA.... DEJA IR.


A veces, es mejor dejar que algo se vaya y comenzar de nuevo. 
Hay cosas que nos pasan en la vida que encontramos difíciles de aceptar.
Puede ser un cambio de trabajo, una nueva residencia, amistades que terminan, relaciones que se acaban, personas que se alejan de nuestras vidas, ciclos que finalizan...

Los recuerdos regresan y nos perturban una y otra vez. Si lo hay, debemos hacer los que podamos para que todo esté de nuevo bien. Cuando algo sucede en nuestras vidas que encontramos difícil de aceptar, tenemos que decidir si hay algo que podamos hacer para cambiar las cosas.


Pero si hemos hecho todo lo posible, y en nuestro corazón sabemos que ahora no hay nada más que hacer, entonces, dejemos que se vaya lo que nos quita la tranquilidad.


Después de haber repasado los "qué hubiera pasado si..." y los "¿por qué?", quizás aprendamos una lección valiosa.


Y descubramos que si bien fue doloroso, crecimos por la experiencia.


Aprender a dejar ir las cosas, en vez de preocuparnos por lo que pudo haber sido, con el tiempo podría ser más valioso que aquello que hemos dejado ir.

"Todo lo que sucede, sucede por una razón"

viernes, 17 de junio de 2011

LA IMPORTANCIA DEL PRIMER PASO


Sin duda alguna todos sabemos que es dar un primer paso, pero 
¿alguna vez nos hemos puesto a pensar que hay detrás?

Los pasos que damos son fiel reflejo de nuestro interior y de nuestra historia, de nuestra personalidad y manera de pensar. Es algo tan cotidiano que nos muestra tal y como somos; por ejemplo, nos dice si una persona esta enojada, si esta despreocupada, si tiene miedo, si es evasiva, si tiene determinación, si da soluciones o problemas, etc.

Sin embargo, el primer paso es distinto y definitivo. Con él podemos cambiar el curso de nuestra historia, empezar a trazar una nueva senda en donde nadie antes había puesto un pié, de manera que no nos dejamos dominar por otros ni por las circunstancias.

El primer paso es un reto frente a las tendencias facilistas que hoy se nos enseñan, frente a la conformidad, el negativismo, el miedo y el orgullo, pero a la vez nos lleva a algo grande. Es algo así como la diminuta bola de nieve que vemos en los dibujos animados que va creciendo poco a poco, mientras rueda cuesta abajo, hasta convertirse en algo enorme que alcanza su objetivo.

Es increíble ver como a veces nos enfrascamos en un problema pequeño y no somos capaces de “atrevernos” a dar una solución porque esperamos a que venga otro con la iniciativa que no tenemos o no queremos dar. Este punto me inquieta mucho porque más que la situación en sí, lo que me enmudece es nuestra falta de capacidad en la respuesta… 
¿por qué esperamos a que venga otro a salvar la situación?

Detrás de un primer paso se vive la iniciativa, la visión y la fortaleza, y como efecto secundario, una mayor autoestima porque tomamos en nuestras manos una dirección.

El primer paso es una invitación a vencernos y a tener las cosas muy claras, pero sobre todo a descubrir que si estamos en una situación determinada es para hacer algo en ese momento (aprender, ayudar a dar la solución, auxiliar a otra persona, etc.) porque no somos convidados de piedra.

El primer paso es dar más de lo que tenemos para que otros puedan recibir más de lo esperado, de ahí que necesitemos de una buena formación de conciencia y de valores para prepararnos a avanzar, porque ¿de qué otra manera sabremos objetivamente lo que debemos hacer?

El primer paso es abrir los ojos y los corazones para que otros se animen, porque a veces solo hace falta eso, una pequeña palabra de aliento para iniciar un cambio.

La importancia del primer paso radica en que detrás de él vienen otros más, 
es la primera piedra de nuestro edificio.

(AUTOR DESCONOCIDO)

miércoles, 15 de junio de 2011






A dos grupos de personas se les hizo la siguiente pregunta: 

¿Qué es la riqueza?





El primer grupo contestó de la siguiente manera:

Arquitecto: Tener proyectos que me permitan ganar mucho dinero.
Ingeniero: Desarrollar sistemas que sean útiles y muy bien pagados.
Abogado: Tener muchos casos que dejen buenas ganancias y tener un BMW.
Médico: Tener muchos pacientes y poder comprar una casa grande y bonita.
Gerente: Tener la empresa en niveles de ganancia altos y crecientes.
Atleta: Ganar fama y reconocimiento mundial, para estar bien pagado.

El segundo grupo contestó lo siguiente:

Preso de por vida: Caminar libre por las calles.
Ciego: Ver la luz del sol y a la gente que quiero.
Sordo: Escuchar el sonido del viento y cuando me hablan.
Mudo: Poder decir a las personas cuánto las amo.
Inválido: Correr en una mañana soleada.
Persona con una enfermedad terminal: Poder vivir un día más.
Huérfano: Poder tener a mi mamá, mi papá, mis hermanos, y mí
Familia.
"No midas tu riqueza por el dinero que tienes, mide tu riqueza por aquellas cosas que no cambiarías por dinero" 

Y para ti 
¿qué es la riqueza?

viernes, 10 de junio de 2011

CAMBIA TU DÍA EN 5 SEGUNDOS

¿Cuál es la clave o el secreto para tener un buen día? 
¿Es posible programar como sentirte durante el día?


Algunos realmente no creen que la diferencia fundamental para tener un buen día es la ACTITUD, que representa un 90%, frente al 10% representado por un hecho puntual más o menos desagradable.


Si te das cuenta, cada individuo tiene en la mano la llave para decidir qué puerta abrir, dispone de la autoridad para elegir y eso le hace tremendamente poderoso y también temeroso, pues ya sabe que sólo en una pequeña parte podrá responsabilizar a otros de sus emociones, el resto depende de sí mismo. Esta información fuerza a tener un comportamiento activo y no pasivo, la frase pasa de "el mundo me trata mal" a "elijo determinada opción en este momento". 





¿A quién le vas a dar el poder de como sentirte?





Para entenderlo mejor he aquí el principio 90/10 en su totalidad
    Nosotros realmente no tenemos control sobre el 10% de lo que nos sucede.
    No podemos evitar que el carro se descomponga, que el avión llegue tarde, lo cual tirará por la borda todo nuestro plan. Un automovilista puede obstaculizarnos en el tráfico. No tenemos control de este 10%. 
    El otro 90% es diferente. Tú determinas el otro 90%. ¿Cómo?...Con tu reacción. 
    Tú no puedes controlar el semáforo en rojo, pero puedes controlar tu reacción. No dejes que la gente se aproveche de ti. Tú puedes controlar como reaccionas. 
    Usemos un ejemplo
    Estás desayunando con tu familia. Tu hija tira una taza de café y chispea tu camisa de trabajo. Tú no tienes control sobre lo que acaba de pasar. Lo siguiente que suceda será determinado por tu reacción. Tú maldices. Regañas severamente a tu hija por que te tiró la taza encima. Ella rompe a llorar. Después de regañarla, te volteas a tu esposa y la criticas por colocar la taza demasiado cerca de la orilla de la mesa. Y sigue una batalla verbal. Tú vociferando subes a cambiarte la camisa. Cuando bajas de regreso, encuentras a tu hija demasiado ocupada llorando terminándose el desayuno y estar lista para la escuela. Ella pierde el autobús. Tu esposa debe irse inmediatamente para el trabajo. Tú te apresuras al carro y llevas a tu hija a la escuela. Debido a que tú ya estás atrasado, manejas 40 millas por hora en una velocidad máxima de 30 millas por hora. Después de 15 minutos de retraso y obtener una multa de tráfico por $60.00, llegas a la escuela. Tu hija corre a la escuela sin decirte adios. Después de llegar a la oficina 20 minutos tarde, te das cuenta que se te olvidó el maletín. Tu día empezó terrible. Y parece que se pondrá cada vez peor. Ansias llegar a tu casa.Cuando llega a tu casa, encuentras un pequeño distanciamiento en tu relación con tu esposa y tu hija. ¿Por qué? Debido a como reaccionaste en la mañana. ¿Por qué tuviste un mal día?
          a) ¿el café lo causó? b) ¿tu hija lo causó? c) ¿el policía lo causó? d) ¿tú lo causaste?
        La respuesta es la "d"
        Tú no tenias control sobre lo que pasó con el café. La forma en como reaccionaste esos 5 segundos fue lo que causó tu mal día. 
        Te presento otro escenario. 
         El café te chispea. Tú hija está a punto de llorar. Tú gentilmente le dices, "esta bien cariño, solo necesitas tener más cuidado la próxima vez." Después de agarrar una camisa nueva y tu maletin, regresas abajo y miras a través de la ventana y vez a tu hija tomando el autobús. Ella voltea y te dice adios con la mano. 
          ¿Notas la diferencia? 
          Dos escenarios diferentes. Ambos empezaron igual. Ambos terminaron diferente. 
          ¿Por qué? Tú realmente no tienes control sobre el 10% de lo que sucede. El otro 90% se determinó por tu reacción. 
          Aquí están algunas formas de aplicar el principio 90/10. 
          Si alguien te dice algo negativo acerca de ti. No lo tomes muy a pecho. Deja que el ataque caiga como el agua sobre el aceite. No dejes que los comentarios negativos te afecten. Reacciona apropiadamente y no arruinará tu día. Una reacción equivocada podria resultar en la pérdida de un amigo, ser despedido, te puedes estresar, etc.
            ¿Cómo reaccionar si alguien te interrumpe en el tráfico? 
            ¿pierdes los estribos? 
            ¿golpeas sobre el volante? 
            ¿maldices? 
            ¿te sube la presión? 
            ¿por qué dejar que los carros te arruinen el viaje?
            Recuerda el principio 90/10 y no te preocupes de eso. 
            Tú has dicho que perdiste el empleo. ¿Por qué perder el sueño y ponerte enojado? No funcionará. Usa la enegía de preocupación y el tiempo para encontrar otro trabajo. 
            El avión está atrasado. Va a arruinar la programación de tu día. ¿Por qué manifestar frustración con el encargado de la aerolínea? Ella no tiene control de lo que está pasando. Usa tu tiempo para estudiar, conocer a otros pasajeros, ¿por qué estresarse? Eso hará que las cosas se pongan peor. 
            Ahora ya conoces el principio 90/10. Aplícalo y quedarás maravillado con los resultados. No perderás nada si lo intentas. 
            ¿El resultado? 
            Millones de personas al rededor de mundo están sufriendo de un estrés que no vale la pena, sufrimientos, enojos, rencores, problemas, enfermedades y dolores de cabeza. ¿Para qué?
                Todos podemos entender y aplicar el principio 90/10. ¡Puede cambiar tu vida! 
                Disfruta tu día...

                lunes, 6 de junio de 2011

                SE FELIZ: TU PUEDES!

                Haz como los pájaros: comienza el día cantando.

                La música es alimento para el espíritu.
                Canta cualquier cosa, canta desafinando, pero canta.
                Cantar dilata los pulmones y abre el alma para todo lo bueno que la vida le ofrece.

                Si insistes en no cantar, por lo menos escucha mucha música y déjate llevar por ella.

                Ríete de la vida, ríete de los problemas, ríete de ti mismo.
                La gente comienza a ser feliz cuando es capaz de reírse de sí misma.

                Ríete de las cosas buenas que te suceden.
                Ríete abiertamente para que todos se puedan contagiar de tu alegría.

                No te dejes abatir por los problemas.
                Si procuras convencerte de que estás bien, vas a terminar convenciéndote de que realmente lo estás, y cuando menos lo pienses te vas a sentir realmente bien.

                El buen humor, así como el mal humor, se contagian.
                ¿Cual de ellos vas a escoger?

                Si estás de buen humor, las personas a tu alrededor también lo estarán y eso te dará mas fuerza.

                Lee cosas positivas. Lee buenos libros, lee poesía, porque la poesía es el arte de aceitar el alma.

                Lee romances, historias de amor, o cualquier cosa que haga reavivar tus sentimientos mas íntimos, más puros.

                Practica algún deporte. El peso de la cabeza es muy grande y tiene que ser contrabalanceado con algo!. Además te vas a sentir bien dispuesto, más animado, más joven.

                Encara tus obligaciones con satisfacción. Es maravilloso disfrutar de lo que se hace.
                Pon amor en todo lo que está a tu alcance.

                Cuando te propongas hacer algo, ¡métete de cabeza!

                No dejes escapar las oportunidades que la vida te ofrece, ellas no vuelven. No eres tú que está pasando, son las oportunidades que dejaste ir.
                Ninguna barrera es infranqueable si estás dispuesto a luchar contra ella.

                Si tus propósitos son positivos, nada podrá detenerlos.
                No dejes que tus problemas se acumulen, resuélvelos lo antes posible.

                Habla, conversa, explica, discute, perdona: lo que mata es el silencio, el rencor.

                Exterioriza todo, deja que las personas sepan que las estimas, las amas, que las necesitas, y principalmente en familia.
                ¡AMAR NO ES VERGÜENZA, por el contrario, ES LINDO!

                Vuelve a las cosas puras, dedícate a la naturaleza. Cultiva tu interior y ella hará que brote belleza de todos tus poros.



                SE FELIZ: Tú puedes!

                Todos podemos.





                sábado, 4 de junio de 2011

                LAS RANAS


                Un grupo de ranas viajaba por el bosque y, de repente, dos de ellas cayeron en un hoyo profundo. Todas las demás ranas se reunieron alrededor del hoyo.
                Cuando vieron cuán hondo era el hoyo, le dijeron a las dos ranas en el fondo que para efectos prácticos, se debían dar por muertas.
                Las dos ranas no hicieron caso a los comentarios de sus amigas y siguieron tratando de saltar fuera del hoyo con todas sus fuerzas.
                Las otras seguían insistiendo que sus esfuerzos serían inútiles.
                Finalmente, una de las ranas puso atención a lo que las demás decían y se rindió. Ella se desplomó y murió.
                La otra rana continuó saltando tan fuerte como le era posible.
                Una vez más, la multitud de ranas le gritaba y le hacían señas para que dejara de sufrir y que simplemente se dispusiera a morir, ya que no tenía caso seguir luchando.
                Pero la rana saltó cada vez con más fuerzas hasta que finalmente logró salir del hoyo.
                Cuando salió, las otras ranas le dijeron:"nos da gusto que hayas logrado salir, a pesar de lo que te gritábamos".
                La rana les explicó que era sorda, y que pensó que las demás la estaban animando a esforzarse más y salir del hoyo.

                Moraleja

                1. La palabra tiene poder de vida y muerte. Una palabra de aliento a alguien que se siente desanimado puede ayudar a levantarlo y finalizar el día.

                2. Una palabra destructiva dicha a alguien que se encuentre desanimado puede ser lo que lo acabe por destruir. Tengamos cuidado con lo que decimos.

                3. Una persona especial es la que se da tiempo para animar a otros.


                Una referencia relacionada:
                En los Estados Unidos de Norteamérica, en la NASA, hay un poster muy lindo de una abeja, el cual dice así:

                "Aerodinámicamente, el cuerpo de una abeja no esta hecho para volar; lo bueno es que la abeja no lo sabe"

                viernes, 3 de junio de 2011

                EL SECRETO PARA LOGRAR EL AMOR Y LA FELICIDAD

                ¿Cuál es el secreto para que logres el amor y la felicidad?

                Si quieres felicidad, dale felicidad a otros. 
                Si quieres amor, aprende a amar a los demás.
                Si quieres atención y aprecio, aprende a dar atención y aprecio.
                Si quieres abundancia material, ayuda a otros a tener abundancia.

                De hecho, la manera más fácil de obtener lo que quieres es ayudando a otros a obtener lo que quieren. Este principio opera para individuo, corporaciones, sociedades y naciones. 

                Si quieres ser bendecido con todas las cosas buenas en la vida, aprende a bendecir silenciosamente a todos con las cosas buenas en la vida.

                Hasta pensar en dar, pensar en bendecir, o una simple oración tiene el poder de influir a los demás. 


                El pensamiento tiene el poder de transformación.



                Cuando aprendes a dar aquello que buscas, activas y montas la coreografía de la danza con movimientos exquisitos, energéticos y vitales que constituyen el eterno palpitar de la vida.
                La mejor manera de poner en operación la Ley del Dar y poner todo el proceso en circulación es tomar la decisión de que en cualquier momento que entres en contacto con otra persona le darás algo. 

                No tiene que ser algo material; puede ser una flor, un cumplido o una oración, de hecho, las formas más poderosas de dar no son materiales.

                Los regalos de cuidados, atención, afecto, aprecio y amor son algunos de los regalos más preciosos que puedes dar, y no cuestan nada.

                Cuando conoces a alguien, puedes silenciosamente enviarle una bendición, deseándole felicidad, alegría y dicha. 


                Esta manera de DAR silenciosamente es muy poderosa.

                Podrías decir "¿Cómo puedo darles a otros en este momento cuando no tengo suficiente para mi?" Puedes llevar una flor. Puedes llevar una tarjeta que diga algo sobre los sentimientos que tienes por esa persona a la que estás visitando. Puedes llevarle un cumplido. Puedes llevarle una oración.
                Toma la decisión de dar a donde quiera que vayas, a quien sea que visites o veas. Siempre y cuando estés dando, estarás recibiendo. Entre más das, adquirirás más confianza en los efectos milagrosos de esta ley. 


                Al recibir más, tu habilidad de dar más también aumentará.


                Deepak Chopra